スロージョギングとは？
スロージョギングは、従来のジョギングの概念を覆すもので、「無理に走らなくて良い」というものです。
個人差はありますが、大抵、時速４～５ｋｍと歩くのと同じようなスピードで良いのです。
時速４～５ｋｍならウォーキングで良いじゃないかという思われるかも知れませんが、それをジョギングすることで運動量が増し、効果は増加します。
スロージョギングの効果
スロージョギングには、血糖値、中性脂肪、コレステロールはもちろん、何と血圧、尿酸値を下げる効果があるということです。
さらには毛細血管が２３％増えるとか、脳の前頭前野の発達を促し、判断力や決断力が増すとまで言われております。
ジョギングには二の足を踏む、挫折経験がある人でも、スロージョギングなら楽しく続けられるんじゃないでしょうか。
スロージョギングの口コミ
・口コミ①
→スロージョギングダイエットを始めて2週間。朝目覚めたらコップ1杯の水をゆっくり飲み軽く走っています。今のところ－2ｋｇです。(30代女性)
・口コミ②
→スロージョギングの最大の特徴、それは疲れないことです。これなら続けられるかも(40代男性)
・口コミ③
→運動習慣がなかった人がスロージョギングを始めたところ３週間で、「走ることに快感」を感じ、「どこまでも走れる」感覚をつかみ、「速く走ってもきつくない」という驚きの変化を遂げたらしい。 (20代女性)
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でも、スロージョギングを継続して行う自信がない。
そんな貴方に、おすすめのダイエット方法があります。
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